Zima nepředstavuje riziko jen pro řidiče nebo lyžaře. Mráz, vítr a ostré zimní slunce zatěžují i naše oči, často už při obyčejné cestě do práce. Přesto většina lidí ochranu zraku v zimě podceňuje.

Úrazy nejsou jen na horách

Zimní měsíce přinášejí více pádů a úrazů, a to i ve městě. U dětí je při bruslení zásadní helma a rukavice, protože poranění prstů o brusli může být velmi vážné. Na přírodních kluzištích je navíc nutné vždy ověřit sílu ledu.

Zrak v zimě: vyšší zátěž i riziko úrazu

Zrak je klíčový pro orientaci. Třetina lidí se zrakovou vadou hůře odhaduje vzdálenost a každý osmý má potíže s koordinací. Největším rizikem je nekorigovaná vada. Oči jsou navíc v zimě vystavené prachu, větvičkám i drobným nárazům.

„Úrazy oka způsobené cizím tělískem jsou v zimě časté,“ upozorňuje MUDr. Eva Jerhotová z Oční kliniky NeoVize. Ochranné sportovní brýle mohou předejít až 90 % vážných poranění. Fotochromatická skla se přizpůsobují světelným podmínkám, zatímco klasické dioptrické brýle ani kontaktní čočky nejsou při sportu ideální. I proto se mnoho lidí rozhoduje pro laserovou operaci očí.

Mráz, vítr a UV záření

Chlad a vítr zvyšují odpařování slzného filmu a mohou poškodit povrch oka. Hrozí pálení, řezání i záněty. UV záření je v zimě překvapivě silné na horách i ve městě.

„Brýle musí mít stoprocentní UV filtr, ideálně UV 400,“ říká doc. MUDr. Šárka Skorkovská z NeoVize Brno. Skla by neměla být příliš tmavá; optimální je 50–60% zatmavení.

Zahřejte se i zevnitř

Zima klade zvýšené nároky na celý organismus. Aby nedošlo k prochladnutí, je důležité dodržovat pitný režim i v chladném počasí, kdy pocit žízně často ustupuje. Teplé nápoje pomáhají udržet tělesnou teplotu a podporují regeneraci. Pokud trávíte venku delší dobu, vyplatí se kvalitní termoska, která udrží nápoj horký po celý den. „Zásadní vlastnost odlišující kvalitní produkty je vždy ta izolační, tedy jak dlouho vydrží nápoj horký nebo studený. U termosek chtějte pro horký nápoj alespoň 8 hodin, tedy celodenní ‚výdrž‘,“ uvádí Veronika Korfová z e-shopu www.termoo.cz. Kvalitní výrobce navíc zaručuje garanci izolačních vlastností na řadu let. Důležitými faktory při výběru jsou rovněž zdravotně nezávadný materiál, recyklovatelnost, udržení chuti nápoje a také odolnost, jelikož při sportu může dojít k nárazům a pádům. Podstatný je i kvalitní 100% těsnící uzávěr, aby vám obsah termosky neskončil v batohu.